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一组真实减肥对比照!变身,只要一周......

(来源:网站编辑 2018-06-13 22:18)
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一组真实减肥对比照!变身,只要一周......

2018-06-13 17:05来源:全球健身指南减肥

原标题:一组真实减肥对比照!变身,只要一周......

不敢相信

这就是瘦不下去的自己

是谁在我家装了监控?

理想很丰满,但现实是......

其实啊,减肥有什么难的呢?

MAX所见的

几乎所有的减肥失败的问题

归根结底,只有一个原因

就是“坚持不下去”

很多姑娘跑了一周步

发现体重变大了,于是得出结论:

跑步会变胖

其实

减肥后体重确实会出现

短时间内的提高

为什么呢?

主要是因为运动中身体消耗糖

所以在运动后的饮食中

身体会优先储存大量糖原

一份糖又会储存三份水

所以很容易出现体重上升

但是!!!

如果你坚持到脂肪大幅度消耗

并且控制住碳水(糖)的摄入量

你就不会再出现体重反弹的问题

包括增肌也是一样

很多偏瘦的人总是爱说:

自己就是干吃不长肉

的确,会有天生的基因短板

但是,如果你能坚持力量训练

并且一日多餐

你就一定有增肌的可能!

所以啊各位朋友

如果你下定决心,就认真去坚持

十几年吃出来的肥肉

十几天就想减回去?

那你也太不尊重被你吃掉的食物了

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